지각하는 습관을 고치는 방법

어떤 사람들은 언제 어디서나 늦는다. 알고보니, 이런 사람들은 모임이나 여행을 계획하는 방식도 달랐다.

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헬프맨은* 지각하는 사람들은 평소에 모일때 해야 할 모든 것을 고려하지 않고 각각의 일에 얼마나 많은 시간이 걸릴지 생각하지 않는다고 믿는다.

*핼프맨 - 뉴욕 출신의 심리치료사, 지각에 관한 웹사이트 Lateness.org를 만든 사람.

예를 들어, 시간을 약속을 지키지 않은 사람이 목적지까지 도착하는데 얼마나 걸릴지 계산할 때, 단지 가장 긴 부분만을 생각하고, 주차 공간을 찾거나 차에서 내려와 목표지점까지 오는 것과 같은 사소한 것들을 잊어버립니다.

지각쟁이들는 보통 30분이 아니라 20분밖에 걸리지 않았던 드문 경우를 염두에 두고 항상 가장 낙관적인 선택을 바라고 있다. 어떤 사람들은 10분 안에 자유로워질 것이라고 약속함으로써 자신의 힘을 과대평가 합니다. 비록 현재의 상황이 적어도 40분이 더 걸릴지라도요.

그러면 어떻게 대처해야 할까요? 그런 사람과 실제 시간보다 일찍 만나자 라고 요구하는 건 별로 소용이 없다. 기껏해야 익숙해질 때까지 한두번은 도움이 될 수는 있지만.

만성적으로 늦는 사람들은 시간 엄수를 추구하기 위해 명확한 이유가 필요하다.

핼프맨에 따르면 "지각하는 사람들이 다른 사람들을 화나게 한다는 사실을 알고 있는건 보통 도움이 되지 않는다" . — 오히려, 이는 심지어 그들이 이해하지 못하는 것에 대한 분노를 유발할수 있다. 이런 사람들은 시간 엄수가 그들에게 무엇을 줄지 볼 필요가 있다.

정확한 시간을 계산 하는 법을 배우자

문제를 인식하는 것만으로는 자동으로 해결되지 않습니다. 따라서 핼프맨은 다음과 같은 연습을 수행할 것을 권장합니다:

1. 통행료와 출퇴근에 일반적으로 소요되는 시간을 기록하십시오. 그런 다음 모이는 동안 수행하는 모든 작업의 ​​목록을 작성하고 각 작업에 소요되는 시간을 추정합니다. 마지막에 모든 것을 추가합니다.

2. 모든 것을 고려 했는지 다시한번 확인하세요. 설거지나 우편물 확인과 같은 것들도 시간이 걸리기는 하지만 종종 고려하지 않습니다. 모든 단계를 기록했는지도 확인을 해야 합니다. 타이밍이 얼마나 현실적입니까?

3. 어딘가에 갈 때 해야 할 일의 두 번째 목록을 만들고 각 목록 옆에 완료하는 데 예상 소요 최대 시간을 적습니다. 두 목록을 비교합니다. 평소에 늦는 편이면 그 차이는 상당할 것입니다.

4. 이제 통제할 수 없는 요인을 알아봐야합니다. 무언가를 잊고 돌아와야 하는 경우, 버스가 늦는 경우 또는 교통 체증이 있는 경우. 그리고 이것이 얼마나 자주 발생하는지 계산하십시오.

5. 이러한 각 시나리오에 추가 시간을 추가하고 만일의 경우를 대비하여 5분을 더 추가합니다.

일주일 동안 이 계획을 고수하십시오. 그래도 시간이 오래 걸리면 원인을 생각하고 목록에 있는 모든 항목을 살펴보십시오.

할일에  실제로 얼마나 많은 시간을 소비하는지 이해하면 시간을 정확하게 계산하고 정시에 도착하는 것이 더 쉬울 것입니다.

자료출처: https://lifehacker.ru/pochemu-my-opazdyvaem/