반응형 연락1 30분 안에 기분을 좋게 하는 10가지 방법 안녕하세요 여러분 오늘은 기분이 별로일 때 하면 좋은 일 10가지를 공유하고자 합니다. 1. 스트레칭하기 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것은 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 일어나서 스트레칭을 하며 깊은 호흡을 병행하면 신체적, 정신적으로 기분이 나아지는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 친구에게 전화하기 불쾌한 감정은 종종 외로움에서 비롯됩니다. 친구와 이야기를 나누면 자신이 중요한 사람들과 연결되어 있다는 것을 상기할 수 있습니다. 3. 자연 속에서 시간 보내기 신선한 공기를 마시며 산책하거나 햇볕을 쬐면 기분이 좋아질 수 있습니다. 4. 봉사활동 하기 이기적이지 않은 일을 하면 더 행복해지고 세상을 조금 더 좋게 만들 수 있습니다. 5. 운동하기 운동 중에 분비되는 엔도르핀은 긍정적인 기운을 불어넣어 줍.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
