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독서7

월요일만 되면 항상 힘들고 우울한 이유 안녕하세요 여러분, 오늘 독서 다이어리 시간에 제가 소개할 책은 "아침의 새 발견"(지은이 모기 겐이치로)이라는 책입니다. 우리 모두가 아침에 일어나야 한다 라는 소리를 부모님들한테 들었을 거라 생각합니다. 이 책에는 아침에 일어나면 좋은 이유, 골든타임, 아침 시간을 효율적으로 쓰는 방법 등 많은 유용한 정보들이 있습니다. 오늘은 그 이 책에서 소개할 내용은 - "월요일만 되면 항상 힘들고 우울한 이유"에 대해서 이야기해 보겠습니다. "새로운 일에 도전해보고 싶다!", "지금보다 더 효율적으로 일할 방법은 없을까?" 살다 보면 이런 생각을 한두 번쯤은 해보았을 것이다. 어딘가 현실이 만족스럽지 않아서 혹은 공부든 일이든 좀 더 잘하고 싶은 마음에 우리는 이런 생각을 갖곤 한다. 그런데 머리로는 이렇게 .. 2023. 4. 23.
인간은 감정을 따른다 안녕하세요, 오늘은 '사람의 마음이 움직이는 원리'에 대해서 이야기해보려고 합니다. 이번에 소개할 책은 "입만 열면 손해 보는 사람들을 위한 대화책" (호시 와타루 저자, 김지윤 역)입니다. 사람의 마음이 움직이는 원리를 이해하고 의사소통 방법을 바꾸면 인생이 마음먹은 새로 술술 풀립니다. 그 전에 먼저 알아둬야 할 것이 있는데요. 그건 바로 인간은 감정에 따라 행동한다는 사실입니다. 모두들 한번쯤은 이런 상황에 처해봤을 겁니다. 상대방이 분명 옳은 말을 하고 있는데 감정적으로는 납득할 수 없다거나 너무 화가 나서 상대방이 하는 말을 순순히 인정할 수 없는 경우 말입니다. 인간은 아무리 논리적으로 합당한 말을 들어도 감정이 동의하지 않으면 진심으로 받아들이지 못합니다. 우리는 기쁨, 슬픔, 공포, 외로움.. 2022. 11. 30.
초조함을 많이 생각할수록 이 감정이 강해진다 안녕세요 여러분, 요즘 들어 초조했던 적이 있나요? 사실 이런 질문을 했지만 평소에는 초조했던 기억을 떠올리지 않는 게 좋다고 합니다. 이유는 초조했던 기억을 떠올려하면 연쇄적으로 초조함이 밀려온다는 연구 결과가 나왔기 때문입니다. 미시건대 (University of Michigan)의 브랜드 Bushman, B.J 연구진은 분노와 관련해 다음과 같은 실험을 했습니다. 연구는 총 3단계로 진행됐는데, 먼저 1단계에서는 참가자를 다음과 같이 2그룹으로 나눈 뒤 특정 작업을 수행하도록 지시를 내렸다. 초조함을 생각하는 A그룹 초조함을 생각하지 않는 B그룹 그러자 A그룹에 속한 사람들은 B그룹에 속한 사람들 보다 공격적인 모습을 보였다. 행동이 서툰 사람에게 핀잔을 주거나 비판을 하기도 했다. 이러한 경향은 .. 2022. 10. 23.
걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다? 인간에게 적당한 불안은 중요하다. 평소 불안 때문에 주의하게 되고 닥분에 위기를 모면하기도 하고 때론 앞으로 치고 나가기도 한다. 이런 과정을 통해 사회 시스템이 생겼고 문명과 문화가 발달했다. 그러나 불안이 지나치면 당장 처리해야 할 일에 집중하지 못하게 되고 심함 경우 병에 걸리기도 한다. 그럼 대체 어느 선에서 타협을 하면 좋을까? 호주 시드니대(The University of Sydney)의 심리학 강사인 마리안나 자보와 뉴사우스웨일대의 피터 F. 로비본드는 '사람은 대체 왜 고민하는지'를 조사했다. 이 조사를 통해 조사 대상자 중 절반에 가까운 48%가 문제 해결 과정을 고민하고 있다는 것 알게 됐다. 다시 말해 '이 분제를 어떻게 해결하지?'라며 고민하는 사람이 절반이라는 것이다. 또한 결과를.. 2022. 6. 9.
독서에 대한 아이의 사랑을 키우기 위한 10 가지 팁 오늘날 스마트폰, 모니터는 책을 가리고 있습니다. 많은 아이들은 요즘 거의 아무 책도 읽지 않습니다. 그러나 독서에 대한 사랑은 아이들에게 상상할 수 없는 유익을 가져다줄 수 있으며, 이는 미래에 아이들에게 유용할 수 있습니다. 스페인 신경과 학회 (SEN)에 따르면, 20minutos.es에 따르면, 어릴 때부터 독서를 하면 "뇌 활동을 자극하고 신경 연결을 강화하며, 어린이의 정신적, 정서적 발달에 기여"한다고 합니다. 과학자들은 “독서는 어린이와 청소년에게 그들이 즐기고 성숙하고 배울 수 있는 감각을 경험할 기회를 제공한다고 믿습니다. 책과 함께 웃고, 꿈꾸고, 다른 세계로 여행할 수 있습니다. " 독서에는 많은 이점이 있습니다. 상상력 발달을 향상시키고, 어린이가 새로운 것을 배우도록 돕고, 독해.. 2021. 3. 8.
5분의 가치 안녕하세요 파란 호랑이입니다. 우리는 대부분 5분이라는 시간이 주어졌을 때 그냥 흘려보내긴 하죠? 그래서 오늘은 이 5분의 가치 대해서 이야기할 거예요. 책 "성공하는 사람들의 시간관리 습관"에서 내용을 참고해서 작성했습니다. 언뜻 보면 5분을 짧은 시간 처럼 보이지만 5분은 아주 긴 시간이다. 이 사실을 깨닫지 못하면 결코 시간관리 요령을 터득할 수 없다. 2018년 U-23 중국 아시안컵에서 우즈베키스탄 축구팀이 결승전에서 베트남과 경기를 치렀습니다. 1:1일 상황일 때 90분이 다 된 시점에서 우즈베크 감독은 한 선수를 교체합니다. 그리고 교체된 선수가 들어가면서 1분도 지나지 않아 골을 넣습니다 그리고 우즈베키스탄팀 승리하고 트로피를 올리게 됩니다. 이 처럼 운동경기에서 5분은 아주 시간이고 승패.. 2021. 2. 13.
독서의 중요성 : 왜 책을 읽어야하나요? 안녕하세요 파란 호랑이입니다. 오늘은 독서의 중요성, 책을 읽어야 하는 이유에 대해서 이야기해보려고 합니다. 제가 요즘 읽고 있는 책이 바로 비즈니스 트레이너이자 책 저자 사읻무럳 다블라토프의 "나와 돈 2"인데요. 이 책은 돈뿐만 아니라 생활방식, 생각하는 방식 등 다양한 주제를 다룹니다. 이 중에서 제가 여러분들과 공유하고 싶은 부분은 바로 4 가지 외력 (에너지)이에요. 저자가 언급하는 2번째 외력 - 정보이에요. 이 장에서는 비즈니스 트레이터는 독서에 대해서 이야기합니다. 제가 중요하게 생각하는 부분을 책을 참고해서 작성했습니다. "많은 사람들이 똑똑하고 인생에서 올바른 결정을 내리고 싶어하지만 그들은 독서를 많이 하지 않습니다. 이것은 그들의 실수입니다. 우리의 뇌가 좋은 상태를 갖기 위해서는 .. 2021. 2. 6.
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