모든 것을 바꾸는 5초의 법칙

5초의 법칙은 단 하나의 영향을 미친다고 할 수 있다. 바로 나 자신이다. 모든 사람들의 내면에서는 각자 최고의 모습이 숨어 있다. 숨겨진 최고의 모습은 최악의 상황에서도 그대로 있다. 5초의 법칙은 내면에서 말하는 이야기를 정확히 듣고 행동으로 옮기는 용기를 준다.

5초의 법칙을 알게 된 후 나는 오랫동안 생각만 하고 변명만 늘어놓던 일들을 시작하는 용기를 얻었다. 내가 항상 바라 왔던 사람이 되기 위해서 내 안에 숨어 있던 힘을 오직 행동을 통해서만 드러냈다. 그리고 TV나 인터넷, 강연에서는 '진정한 자신감'을 내보인다.

나는 행동 본능이 현실에서도 꿈틀거릴 수 있게 존중하는 법을 터득하면서 진정한 자신감을 키웠다. 일부러 '존중'이라는 단어를 사용한 것은, 그것이 5초의 밥칙을 이용할 때 우리가 하는 행동이기 때문이다.

5초의 법칙을 이용하는 것은 자기 자신을 종중하고, 자신의 아이디어를 존중한다는 의미다. 이 법칙을 이용할 때마다 진정한 자신의 모습에 한 걸음 다 다가간다. 나 역시 아이디어를 생각만 하는 사람에서 아이디어를 밝히고, 밀어붙이고, 행동으로 옮기는 사람으로 변혔다.

5초의 법칙을 꾸준히 이용하고 자신의 행동 본능을 존중한다면 누구에게나 똑같은 변화가 나타날 것이다.

소설가 데이비드 포스터 웰리스가 2005년 케니언 칼리지에서 한 유명한 졸업식 축사를 들어본 적이 있는가? 20분을 투자할 가치가 충분히 있는 연설이다. 졸업식 축사 영상에서 웰리스는 이런 농담으로 축사를 시작한다.

아기 물고기 두 마리가 나란히 헤엄치고 있다가 다른 방향에서 헤엄쳐오는 어른 물고기 한 마리를 만났습니다. 어른 물고기는 고개를 끄덕여 알은체를 하고는 말했지요. "아기 물고기들아, 좋은 아침이야. 물 상태는 좀 어때?"

아기 물고기 두 마리는 잠시 헤엄치다 서로 쳐다보면서 말했습니다. "도대체 물이 뭐야?"

이야기의 요점은 이렇다. "우리의 현재는 너무나 명확하고 중요하지만, 정작 그것에 대해 말하거나 직시하기는 어렵다."

변화의 속성은 우리가 관찰하기도 어렵고, 이야기하는 것은 더욱 어렵다. 경력을 쌓고, 관계를 강화하고, 건강을 증진하고, 삶을 개선하기 위해 해야 한다고 알고 있는 일을 하는 것이 왜 그렇게 어려운지 그 이유가 항상 궁금했다. 그러다 5초의 법칙을 발견하면서 아주 귀중한 답을 얻었다. 매일 5초 안에 결심을 하는 데 필요한 용기가 결국 변화였다.

하나의 결정으로 완전히 다른 삶을 살 수 있다

 

인생에서 가장 중요한 몇몇 순간을 돌이켜 생각해본다면 분명 온전히 본능에 따라 인생을 바꿀만한 결정을 내렸을 것이다. 마음이 먼저 끌려 5초 안에 결정을 내렸고, 두려움을 무시하고 용기와 자신감을 이끄는 대로 따랐을 것이다. 5초의 용기로 모든 것이 바뀐다.

용기를 갖고 행동하면 뇌는 관여하지 못한다. 마음이 하는 말에 귀를 기울이면 된다. '쉬운 결정'을 내리는 방법은 5초의 법칙을 통해 알게 될 것이다. 내면의 힘을 발견하려면 당연히 노력이 필요하다. 스스로 밀어붙일 수 있는 힘을 이해하게 되면 삶이 얼마나 편해지는지 정말 놀랍고 감탄이 절로 나올 것이다. 

삶을 개선하는 일은 간단하고, 스스로 할 수 있으며, 하고 싶은 일이기도 하다. 자기 앞에 놓인 가장 중요한 일이기 때문이다. 기다리는 것을 멈추고 인생, 직장, 관계를 통해 얻는 마법 같은 일, 즐거움, 기회를 받아들일 수 있도록 스스로를 사랑하고 신뢰하는 법을 배우는 일이다.

5초의 법칙을 활용하는 방법

내일 아침 알람 소리가 울리자마자 눈을 뜨고 숫자를 거꾸로 세기 시작한다. '5,4,3,2,1' 이불을 걷어 젖히고 몸을 일으켜 침대 밖으로 나온다.  그리고 하루를 시작한다. 지체하지 않고, 머리를 베개 아래로 들이밀지도 않는다. 꾸물거리지 않고, 타이머 버튼을 누르지 않고, 다시 침대로 기어들어가지 않는다.

"5초의 법칙" -맬 로빈스, 책 중에서.