드래곤 다이어트 : 이소룡이 따르는 8 가지 영양 규칙

그 선수의 강력한 식단은 성공에 중요한 역할을 했다. 

이소룡은 완벽한 몸매를 가지고 있었습니다. 근육과 피부 밑의 기름 한 방울도 없는 것처럼 보입니다. 중국의 위대한 유니백 장인은 쓰라린 훈련과 엄격한 식량 계획 덕분에 그렇게 했다. 결국 이 씨는 중국 요리와 맨발 주인을 위한 레시피를 실험하며 자신의 식단을 개발했다. 할리우드의 전설과 함께 식단을 짓는 규칙을 알려드리겠습니다.

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규칙 넘버1. 밀가루로 된 음식은 안됩니다 

 전투기의“식품 철학”의 일부는 몸에 “빈”칼로리를 공급하지 않는 것이 목표였으며, 이는 신체와 신체 모양에 악영향을 줄 수 있습니다. 물론 이 씨는 때때로 밀가루 제품을 허용했지만 친구의 집에 갔을 때나 거부하는 것이 불가능한 파티에서만. 그것도 거의 종종 했습니다.

규칙 넘버 2. 유제품의 최소량

Bruce Lee는 유제품을 소비하지 않았지만 단백질 쉐이크를 위해 전유 대신에 마른 우유를 사용했다고 합니다.

규칙 넘버 3. 식사를 작게 먹지만 자주 먹습니다. 

배우와 함께 이 조언은 많은 다이어트 상담사들이 하는 말입니다. 적게 먹으면 종종 몸에 지방을 저장할 시간이 없습니다. 브루스는 하루에 5번 먹었고 식사 사이에 과일 간식을 먹었습니다.

규칙 넘버 4. 단백질 쉐이크 섭취

이 씨는 칵테일을 아주 많이 좋아했기 때문에 실험을 했습니다. 그의 음료의 기초는 항상 분유, 계란, 땅콩버터, 바나나, 맥주 효모 및 발아 밀이었습니다.

규칙 넘버 5. 식품 첨가물을 피하지 마십시오

전투기 메뉴에는 항상 비타민 C와 E, 꿀벌 꽃가루, 로즈힙 시럽, 아세로라 및 레시틴이 있었습니다. 그러나 영양 보조 식품 세트는 개별적이므로 캔을 구입하기 전에 의사와 상의하고 자기 몸에 맞는 것을 찾아야 합니다.

규칙 넘버 6. 꿀과 인삼을 드세요 

이소룡은 이 제품들을 사용하여 신체를 비타민으로 재충전합니다. 그리고 꿀과 인삼은 면역력 유지에 매우 유용하며, 현재 특히 중요합니다.

규칙 번호 7. 탄수화물에 대해 잊지 마세요!

탄수화물은 보편적인 에너지원입니다. 훈련 중에는 신체의 많은 힘과 자원이 필요하므로 보충해야 합니다.